YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

PRÄNATAL YOGA

Sicheres und sanftes Training von Körper und Geist während der Schwangerschaft. Jede Schwangerschaft ist eine Zeit der Wandlung und Veränderung, ein Erleben der Weiblichkeit und der ureigenen Kraft. Die Erfahrungen in dieser intensiven und einzigartigen Zeit werden durch die Fähigkeit, der inneren Weisheit des Körpers zu vertrauen, stark beeinflusst. Pränatal Yoga ist auf dieser Reise ein wundervoller Begleiter.

Mit einer regelmäßigen, auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmten Yogapraxis trainierst du Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Entspannung. Die Kombination aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen kann typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern, Haltungsproblemen vorbeugen und emotionalen Blockaden entgegen wirken. Sie ermöglicht das bewusste Öffnen und Erleben des Körpers, intensiviert den Kontakt zu deinem Baby und schenkt dir Selbstvertrauen – für eine glückliche Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.

Auch bieten Pränatal Yogakurse dir die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen. In den Klassen an der Sunshine Coast, Australien, habe ich erlebt, dass dieser wertvolle Austausch bei einem Tee nach der Yogastunde von vielen Frauen sehr geschätzt wurde.

Du brauchst keine Yogaerfahrung, um an den Kursen teilzunehmen. Ich unterrichte einfache Übungen für Anfänger und variiere die Asanas für fortgeschrittene Yogaschülerinnen. Auf Deutsch und Englisch. Auch kannst du zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft an dem Kurs teilnehmen, solange du dich gut dabei fühlst und aus ärztlicher Sicht keine Bedenken bestehen.

Meine Pränatal Yogalehrer Ausbildung habe ich bei Vanessa Rudge, Being Yoga Brisbane, in Australien abgeschlossen und meine Vinyasa Flow Yogalehrer Ausbildung bei Patricia Thielemann, Spirit Yoga Berlin. Ich bin bei Yoga Alliance registriert.

 

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